Как остановить рост грудных желез или уменьшить грудь

Размер груди в основном определяется наследственностью. Доминантный признак может передаваться, как от матери к дочери, так и от бабушек к своим внучкам.

Как остановить рост грудных желез у подростков, если наследственность предполагает потенциально большой размер? Необходимо скорректировать питание, возможно прибегнуть к помощи гормональной терапии, но такие решения принимать нужно только с врачом и под наблюдением специалистов.

Как остановить рост грудных желез

Советы по уменьшению объема бюста

Самое первое, на что, нужно обратить внимание – на рацион питания. Есть продукты, стимулирующие выработку женских гормонов: эстрогена и прогестерона, а есть те, которые наоборот – иссушают железистую ткань. Как уменьшить грудь девушке, прибегая к диетам, рациональному питанию, исключению продуктов?

От чего следует отказаться для похудения бюста:

  • Домашние заготовки, консервированные продукты, копченые колбасы, сыры и рыба. Вся пища, которая приготовлена с использованием большого количества соли и специй. Даже плов, благодаря обилию жиров, солей и специй способствует росту размера.
  • Квашеная капуста, да и просто белокочанная капуста. Народная мудрость говорит о том, что для быстрого роста женских прелестей, в деревнях девочек кормили капустой. Ее нужно исключить.
  • Картофель в жареном виде, чипсах, на гриле не подойдет.
  • Сахар. Шоколад, конфеты, соки из магазинов, газированные напитки. Сахар – продукт, который быстро расщепляется организмом на жиры и откладывается в жировой и железистой тканях, поэтому для того, чтобы похудеть в любых областях, надо отказаться от сладостей.
  • Булочки, батоны, торты, пироги, пельмени и любая другая стряпня. Вся хлеба-булочная продукция выпекается на дрожжевом тесте. А дрожжи работают с сахаром. Получается, что от булочек и выпечки бюст будет расти буквально, как на дрожжах.
  • Алкоголь. Спиртные напитки стимулируют гипоталамус, вызывая ощущение повышенного голода, от чего люди склонны к перееданию. А в пиве вообще содержится хмель и солод, которые стимулируют выработку женских гормонов, поэтому у мужчин, любящих попить пива есть не только выразительный живот, но и не менее выразительный бюст.

Возникает вопрос, как остановить рост груди и при этом не пострадать от истощения организма? В рацион придется добавить витамины в обязательном порядке, а также Омега-3 жирные кислоты. Надо отметить, что холестерин в сосудах, также, как и жир в разных областях тела откладывается не только от простого потребления углеводистой пищи, а от неправильного соотношения Омега-3 и Омега-6 жирных полиненасыщенных кислот.

Соотношение должно быть 1:3 соответственно, а в зонах, где отсутствуют моря и океаны, на континентах соотношение у населения 1:12. Отсюда проблемы с ожирением и, как водится, бюст грандиозных размеров у представительниц женского пола.

Худые девушки с небольшой грудью чаще встречаются на Востоке. А там диета больше содержит морских продуктов, зелени и риса. Никаких жиров, сала, копчёностей, фаст-фуда, пиццы и алкоголя, шоколада.

Продукты и блюда, способствующие уменьшению размера бюста:

  • Овощи: редька, редис, шпинат, огурцы и томаты, листовая зелень самая разнообразная. Картофель употреблять можно, но в небольших количествах и только отварной. Спаржа. Лук и чеснок.
  • С бобовыми нужно быть осторожней: горох, бобы, фасоль. Предпочтение следует отдать стручковой зеленой фасоли.
  • Каши: гречка, перловка, рис. Последний просто кладезь для функционального питания. Рис – отличный гарнир. Его можно использовать для салатов. Нут.
  • Салаты с добавлением кальмаров, креветок, осьминога станут прекрасным источником не только йода, но и Омега-3 жирных кислот. Рыба. Лучше хек, треска, камбала. Жирные сорта, вроде скумбрии следует уменьшить для готовки.
  • Оливковое и льняное масло. Является источником полезных минеральных веществ. Повышая уровень Омега-3, снижается уровень жиров и холестерина.
  • Супы на основе морепродуктов, овощные супы и похлебки. Для того, чтобы восполнить в организме необходимый уровень белка надо приобрести протеины. Не нужно идти в спортивные магазины, ограничившись натуральными источниками протеинов без добавления гормонов.
  • Фрукты и орехи отлично разнообразят меню. Виноград, цитрусовые, ананасы, яблоки эффективно стимулируют иммунную систему и способствуют сжиганию жиров.

Качественное учебное видео с рецептами для рациональной диеты станет дополнительным подспорьем в борьбе за уменьшение размера груди. Питаться нужно маленькими порциями, исключая ощущение сильного голода, но делать это 5-7 раз в день. Перекусить горсткой орехов или яблоком куда лучше, чем булкой на дрожжевом тесте.

Молочные продукты полностью устранять из рациона нельзя, как и яйца – это источник белков, которые так необходимы для строительства мышечной ткани, которая должна заменить слишком разросшиеся молочные железы. Творог с жирностью 1,5% лучше приправлять кокосовым молоком. Сметаной злоупотреблять не стоит, она довольно жирная, что плохо для целенаправленного похудания.

Вся пища должна быть диетической. Приготовление на пару, можно варить. Салаты преимущественно сырые, заправленные каплей оливкового масла. Смена привычек в питании – стресс для организма, чтобы не сорваться, особенно в первые дни, нужно разрешать себе некоторые излишества, но в небольших количествах.

Как уменьшить размер груди, занимаясь спортом

Молочные железы женщин в основном состоят из жировых клеток, поэтому на ощупь женские прелести такие мягкие и приятные. Спорт, зарядка, бег, плавание существуют для того, чтобы у человека не было ожирения. Как уменьшить грудь без операции? Заниматься спортом. Когда начнет падать общий вес, молочные железы также сократятся в объёмах и размерах.

Общие занятия спортом: обязательно бег или велосипед – такой вид нагрузки оказывает влияние на весь организм, разогревая его, сжигая калории. Когда человек приводит себя в форму, жировая ткань заменяется мышечной. Это самый большой секрет для похудения.

Активный спорт и нагрузка на область плечевого пояса быстро заменяют клетки железистой ткани на мышцы. Поэтому у спортсменок не бывает большого размера бюста. А профессиональные девушки-бодибилдеры славятся тем, что бюста у них нет вообще. Именно потому, что большая часть железистой ткани стала мышечной.

Упражнения для похудения в области бюста:

  • Отжимания, особенно широкой опорой. Обычно девушки чувствуют, как напрягаются мышцы где-то внутри грудной клетки. Не нужно гнаться за количеством отжиманий. Каждый день надо делать несколько подходов – так мышцы развиваются лучше.
  • Планка, также лучше широкой опорой. Существует планка на прямых руках и на согнутых. На полу упереться носками ног в пол или стену, ладони поставить на пол и выпрямить руки. Нельзя, чтобы попа провисала или наоборот – поднималась углом. Упражнение хорошо для пресса и мышц плечевого пояса.
  • Упражнение для офиса. Встать прямо. Руки согнуть в локтях на уровне груди. Кисти положить предплечья ближе к локтевым сгибам. Обхватить руками предплечья. Соблюдая темп, ритмичными движениями руки, как бы сдвигать. Стоя перед зеркалом, можно наблюдать, как грудь, словно подпрыгивает. Так накачиваются мышцы.

Спорт и правильное питание в комплексе дают хорошие результаты. Вполне реально уменьшить размер груди на один, два и даже три. Двойственный подход к проблеме, соблюдение режима, постоянство в действиях дадут хороший результат. Или можно даже увеличить грудь с помощью упражнений, но это другая история.

Существуют и радикальные методы, когда прибегают к хирургии, но вырезать часть молочной железы небезопасно особенно девушкам, которые еще не рожали, но намерены это делать и выкармливать малыша самостоятельно.

Как уменьшить бюст быстро

Как уменьшить бюст быстро

Порой не нужно навсегда лишаться роскошных форм. Достаточно лишь визуально на один вечер уменьшить бюст. В домашних условиях для одного вечера под платьем надо обмотаться эластичным бинтом. Такие продаются в аптеках. Понадобиться самый широкий бинт и самый длинный.

Тугая повязка на область пышных форм сильно уменьшает объемы. В продаже в спортивных магазинах продаются специальные топы из тугих эластичных тканей для занятия спортом и бега. Они призваны фиксировать грудь, чтобы та не болталась при прыжках и перегрузках. Девушки в таких топах на тренировках выглядят, как плоские мальчики. Это еще одна женская уловка для того, чтобы уменьшить объем зрительно.

Как уменьшить грудь за неделю? Бабушки рекомендовали своим внучкам обматывать бюст мокрой тряпкой. Для этого можно взять тот же эластичный бинт и вымочить его теплой водой. Обмотать молочные железы потуже и оставить на 2-3 часа. Это радикальное средство буквально раздавливает молочные железы. 3-5 подходов и объем уменьшиться на размер.

Для быстрого эффекта придется отказаться от пуш-аппов, а также от глубокого декольте и обтягивающих футболок и кофт. Просторные свитера и свободные футболки из хлопка. Они скроют уловки возможных перетяжек на груди под одеждой. Никаких горизонтальных полосок – они визуально расширяют формы. А вот вертикальные наоборот вытягивают, скрывая объемы.

Заключение

Для уменьшения объема груди необходимо рационализировать питание, заниматься спортом, под одеждой носить спортивные тугие топы или прибегать к эластичному бинту. Исключить жирную пищу, сладости, газированные напитки, алкоголь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *