Как увеличить грудь девушке после 18: за неделю, дома, упраженения

как увеличить грудь девушке Как увеличить

Почти каждая девчонка в 18-20 лет мечтает иметь красивую и пышную грудь. Не все могут похвастаться соблазнительными формами. Однако существует много способов получить желаемое. Расскажем, как увеличить девушке грудь после 18, не ложась под нож пластического хирурга.

Плюсы и минусы увеличения груди, какие факторы влияют на размер

Каждая девушка после 18 лет, прежде чем увеличить грудь без уколов, должна взвесить все «за» и «против». К положительным моментам можно отнести:

  • пышный бюст;
  • соблазнительная форма груди;
  • укрепление грудной клетки;
  • ежедневные физические нагрузки, позволяющие поддерживать тело в тонусе;
  • безопасность применения самостоятельных способов (в то время как операция или уколы могут стать причиной неблагоприятных последствий).

О том, как определить размер груди, читайте в нашей статье.

Плюсы и минусы увеличения груди

Не все так просто. При желании увеличить грудь, девушка в 18-20 лет и старше должна понимать, что имеются и отрицательные моменты:

  • При неправильном подходе к физическим нагрузкам или неточном выполнении упражнений увеличение объема молочных желез может не последовать. Это станет и причиной сильного переутомления, растяжения и прочих травм.
  • В меню, чтобы увеличить грудь, нужно включить достаточно калорийные продукты питания. Из-за этого существует риск набора лишних килограммов.
  • В результате индивидуальных особенностей девушки в 18-20 лет эффект может отсутствовать.

На объем груди влияют следующие факторы:

  • Индивидуальные особенности и телосложение девушки. Тип тела у людей может быть эктоморфным и эндоморфным. Первый вариант имеет худощавое телосложение и быстрый обмен веществ. В результате такие люди совсем не набирают в весе. Эндоморфы являются противоположностью эктоморфов. То есть, они быстро набирают вес, имеют пышные формы. У эктоморфного типа девушек маленький размер груди, у эндоморфного обычно большой. Это индивидуальная особенность, которая дается с рождения, с которой ничего не поделаешь. Однако при упорных физических тренировках объемы все-таки будут увеличиваться.
  • Режим питания. Росту груди способствует сбалансированное и полезное меню, обогащенное витаминами и микроэлементами.
  • Вес и его изменения. При большой массе тела девушки имеют пышные объемы груди. При резком похудении уменьшается и бюст. Это связано с тем, что грудь преимущественно состоит из жира.
  • Физическая активность. Кроме жира в груди еще есть и мышцы, проработка которых помогает увеличивать ее визуально.
  • Гормоны. На протяжении всей жизни девушка испытывает много изменений в организме (половое созревание, беременность, роды и т.д.). Естественно, гормоны влияют на строение тела. Высокий уровень эстрогена придает ему пышные объемы. Женский гормон может не только вырабатываться в организме естественным образом, но и реализуется в виде аптечных препаратов. Они помогают повысить уровень эстрогена, увеличивать грудь, не вводя укол. Однако перед их применением необходима консультация специалиста. Самостоятельный прием может привести к необратимым последствиям.
  • Наследственная предрасположенность. Маленькая или большая грудь передается на генетическом уровне точно так же, как и цвет глаз или волос.

Для справки! Гормональные препараты редко назначаются девушкам до первых родов, т.к. они могут оказать негативное влияние на организм.

Упражнения для увеличения груди

Увеличивают объем груди следующие упражнения для девушек после 18:

  1. «Ладонь в ладонь». Это движение достаточно простое (по отзывам тренирующихся), но при этом помогает быстро увеличить бюст в домашних условиях. Его можно выполнять в любом месте. Не требуется много пространства, специальная физическая подготовка или снаряжение. Необходимо соединить руки ладонями перед собой, как будто совершаешь молитву. Начать их давление друг на друга. Через несколько секунд расслабиться. При маленькой груди нужно делать 10-20 подходов.
  2. «Ладонями в стену». Опереться руками о стену, отталкивать именно ее от себя, а не наоборот. Это упражнение оказывает эффективную помощь, когда нужно увеличить бюст девушке после 18.
  3. «Жим лежа». По отзывам это движение очень действенное, если его делать правильно. Чтобы начать увеличивать объем в домашних условиях, девушка после 18 должна подготовить гантели массой по 1,5 кг. Если их нет, то можно использовать бутылки с водой с подходящим весом. При этом важно учитывать, что они должны удобно располагаться в руках. Для выполнения упражнения лечь на спортивный коврик и выполнить жим в лежачем положении. То есть руки полностью вытягиваются с гантелями вверх. Движение нацелено на рост мышечной массы, а не на сжигание жира. Поэтому грудь будет визуально увеличиваться, а не уменьшаться в результате похудения.

Упражнения для увеличения груди

При выполнении упражнений не рекомендуется использовать разогревающую мазь, т.к. она сжигает жир, а для увеличения бюста это не нужно. Лучше нарисовать сеточку йодом на грудной клетке. Это способствует притоку крови, оказывает помощь при увеличении объемов после 18.

Для справки! В интернете предлагают чудодейственные мази, которые якобы станут прекрасной помощью для тех, кто увеличивает бюст. Наивные девушки после 18 в это верят, скупают средства даже за высокую стоимость. Как показывает практика, такие мази малоэффективны. Намного действеннее физические упражнения. Поэтому не имеет смысла тратиться на покупные мази. Если же использовать специальные препараты, то с гормонами. Такая мазь продается в аптеке, назначается врачом по показаниям здоровья.

Какие продукты и витамины следует употреблять, чтобы грудь увеличилась

Увеличивают объем груди и делают кожу упругой продукты питания, содержащие:

  • белки;
  • фитоэстрогены (солодковый корень, фенхель и т.д.);
  • злаковые, бобовые, сою;
  • грецкие орехи, льняные семена (в интернете можно найти много рецептов блюд с ними);
  • травы (ромашку, шалфей, хмельные шишки, красный клевер, лакрицу);
  • овощи и фрукты (ямс, папайю, гранат, персики, вишню, зеленые яблоки, авокадо, оливки, спаржу, листья салата, брокколи, баклажаны, кукурузу, картошку, свеклу).

Если девушка увеличивает самостоятельно бюст при помощи еды, она должна употреблять продукты на основе коровьего молока, которое содержит много белков. Этот же нутриент имеется в речной и морской рыбе. Ее можно варить, тушить или запекать, найдя в интернете много вкусных рецептов. Также рекомендуется кушать хлебные корочки.

Еще один способ — употребление красного вина. Однако им не следует злоупотреблять. Особенно, если представительница прекрасного пола находится в деликатном положении, ей предстоят роды.

Любой отзыв и советы о том, что можно увеличить визуально грудь после 18 при помощи употребления сырого теста, дрожжей, капусты в большом количестве, не стоит воспринимать всерьез. Ничего хорошего, кроме проблем с пищеварением, они не принесут.

Важно! Калорийная еда является не только способом визуального увеличения груди, но и источником лишних килограммов. Если сильно переедать, то жир появится на ягодицах, бедрах, животе. Идеальным вариантом будет совмещение еды для роста бюста и физических тренировок. Совет, упражнения следует делать не только на грудную клетку, но и на другие группы мышц.

Массаж для увеличения груди

Массаж для увеличения груди

Визуальный эффект увеличения груди дают следующие вида массажа:

  • Гидро. Это один из самых простых способов создать визуальный эффект большого бюста. Струю воды необходимо направить на грудную клетку, осуществляя круговые движения от подмышек к ареолам, не задевая соски. Температуру нужно менять, сначала включать горячую, а затем холодную воду.
  • Вакуумный. Визуальный эффект пышной груди создаст массаж с использованием специальных банок. Рекомендуется придерживаться такого совета: вакуумной процедурой не злоупотреблять, т.к. она дает результат на непродолжительное время. При этом может оставить синяки на теле.
  • Ручной. Перед процедурой грудь рекомендуется смазать жирным кремом или массажным маслом. Движения осуществляются от сосков к подмышкам и к животу по следующей схеме: поглаживания/растирания/хлопки/поглаживания.

Для справки! При проведении массажа необязательно использовать покупные масла. Их можно приготовить самостоятельно, найдя в интернете подходящий рецепт.

Действительно ли сексуальная близость способствует увеличению груди

Секс является эффективным и безопасным способом увеличения бюста. Во время него вырабатываются женские гормоны, которые делают грудь соблазнительной. Однако занимаясь сексом, не следует надеяться на то, что она увеличиться сильно, максимум на 5 мм.

Как стало понятно, чтобы получить красивую грудь, необязательно делать инъекции или обращаться к пластическому хирургу. Девушка может увеличить ее размеры при помощи ежедневных тренировок, правильного питания и массажа, регулярных занятий сексом. Существует много и народных средств, однако их эффективность не доказана. Если ни один из способов не помогает, не стоит отчаиваться, это индивидуальная особенность организма. После родов бюст в любом случае увеличится. Главное сохранить его размеры в дальнейшем при помощи специальных упражнений.

Оцените статью
Добавить комментарий